孕妇脚肿怎么办，你知道吗?通常孕妇在怀孕晚期的时候，很容易出现脚肿的现象 。由于孕妇不能随便用药，那么应该通过什么方法来治疗脚肿呢?今天我们就来探讨一下孕妇脚肿这个问题 。  
  

  
文章插图  
孕妇脚肿是什么原因  
1、怀孕后，孕妇从怀孕第6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平 。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加 。  
2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低 。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分 。孕期血浆渗透压要比非孕期低 。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿 。  
3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响 。这也是下肢浮肿的重要原因之一 。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心 。  
以上的几个浮肿原因属于正常现象 。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗 。  
孕妇脚肿怎么办  
【孕妇脚肿怎么办 五个步骤要牢记】 1、首先要确保进食足够量的蛋白质 。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物 。这类食物含有丰富的优质蛋白质 。贫血的孕妇每周还要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁 。  
2、要进食足量的蔬菜水果 。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用 。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果 。  
3、不要吃过咸的食物 。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重 。  
4、控制水分的摄入 。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入 。  
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿 。  
若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生  
如何缓解孕妇脚肿  
1、休息 。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重 。准妈妈最好每工作1小时，休息10—15分钟，换换姿势，活动一下双腿 。  
2、抬高双腿 。临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生 。  

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