过度吸烟、饮酒 ， 可致血稠 ， 所以喜好烟酒的老人 ， 早晨起床后和晚上就寝前 ， 应喝上一大杯白开水 ， 这样可降低血稠度 。平时还可多喝茶（特别是绿茶） 。  
生活不规律 ， 长时间精神紧张或心理压力过重 ， 也容易导致“血稠” ， 故平时应养成良好的生活规律 ， 并保持心情愉快 。另外 ， 散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动” ， 也有助于加速体内脂质代谢 ， 降低血调度 。  
血稠患者平时饭菜宜清淡 ， 多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果 ， 如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等 。  
【血脂粘稠吃什么】这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用 。动物脂肪（特别是内脏）和甜食能加重“血稠” ， 故应少吃 。  

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