怀孕的时候要注意饮食的营养，要增补叶酸的，一直到3个月 。叶酸的作用很大的，最主要是可以预防畸形 。还要多吃营养搞的东西，不要吃辛辣的食物 。冰冷的也不可以的。  
  

  
文章插图  
1、含铁食物  
【怀孕期间怕冷该吃什么食物】 铁元素对于孕妇御寒来讲尤为重要，但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类，还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物 。这些食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象 。  
2、含钙食物  
怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性 。因此，怀孕初期怕冷的孕妇不妨吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物 。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力 。  
3、含维生素食物  
低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充 。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力 。因此，怀孕初期怕冷的孕妇应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量 。  
4、含碘食物  
人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应 。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援” 。因此，怀孕初期怕冷的孕妇应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物 。  

• 宝宝感冒了的话可以煮鸡蛋吃嘛 感冒期间饮食吃什么好
• 期间可以吃乌龟汤吗 涩补地龟汤的克数
• 发现自己怀孕了怎么办 少女早孕怎么办
• 减肥期间适合吃樱桃吗 吃樱桃减肥吗
• 咳嗽的时候宝贝可以喝排骨汤吗 感冒期间可以喝排骨汤吗
• 减肥效果最好的水果有什么 减肥期间吃什么水果有助于减肥
• 孩子吃芒果有什么好处 感冒期间可以吃芒果吗
• 该怎样调理身体呢 身体哪里最怕冷 这四个怕冷部位一定注意保暖
• 怀孕的征兆有哪些 女人怀孕的14个信号
• 牙根囊肿切除后多久能抽烟 吃消炎药期间能抽烟吗