孕早期要多吃这几种安胎食物孕妇吃葵花籽好吗 _怀孕

怀孕60天后，大多数准妈妈的妊娠反应会逐渐消退，最初的危险期也将平安度过，一切顺利的概率就大大提高了。在这之前，准妈妈还是要多多注意，饮食可以多吃些安胎的食物，让孕早期最后一个月的危险期平安度过。那具体吃些什么呢，来看看。

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鱼类--避免胎宝宝脑发育不良
鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎宝宝的脑细胞膜形成中起着重要作用。此时胎宝宝脑细胞分裂、增长特别迅速，需要的营养物质多，是补充DHA和EPA的良好时机。
黄豆芽--促进胎宝宝组织器官建造
蛋白质是胎宝宝细胞分化、器官形成的最基本物质，黄豆芽中富含胎宝宝所必需的蛋白质。
苹果--促进脑发育并预防胎宝宝畸形
苹果中含有丰富的锌，而锌有利于胎宝宝大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎宝宝后天的记忆力。准妈妈如果缺锌，还会出现流产或死胎等严重后果。每天吃1~2个苹果，即可以满足胎宝宝对锌的需求量。
葵花子--降低流产的危险性
如果准妈妈缺乏维生素E，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含维生素E的食物，如每天吃两勺葵花子油，即可满足所需,有助于安胎，降低流产的危险性。
核桃和芝麻--安胎并促进胎宝宝脑发育
【孕早期要多吃这几种安胎食物孕妇吃葵花籽好吗】核桃和芝麻具有补气养血的功效，具有安胎作用,每天吃2~3个核桃或冲1~2杯芝麻糊喝即可。

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