（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板 。连续做20～40次 。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条 。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉 。
【早晚一瓶纯牛奶增高】（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟 。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈 。对于猫背及o型脚的人来说，这些是最有效的运动 。
- 有痘痘的肌肤可以用牛奶敷脸吗 脸上长痘痘能喝纯牛奶吗
- 纯牛奶有助长高吗 长个子喝什么牌子纯牛奶最好
- 一般成年人每天喝奶多少克合适 成年人长期喝纯牛奶
- 怎样才能解酒最快 一瓶啤酒怎么快速解酒
- 纯牛奶和奶粉哪个做面膜好 婴儿奶粉面膜
- 平时给孩子喝什么牛奶好 什么牌子纯牛奶适合儿童喝
- 喝一瓶酸奶是否可以起到解酒的作用 喝酒和酸奶一起喝
- 不可以吃什么 感冒能不能喝纯牛奶
- 老年人有必要每天喝牛奶吗 一天喝四五瓶纯牛奶这样好吗
- 最近在官方旗舰店买了一瓶雅诗兰黛沁水粉底液 纳米去黄后长痘痘
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。