产后恢复完美胸部 _产后恢复

每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。古希腊艺术家雕刻的裸体女性和文艺复兴时期欧洲画家创作的美丽女神中，都突出完美的乳房。做为现代女性应对自身乳房加深了解认识，懂得乳房美的重要性，及如何保护维持乳房美的形态等等，以“挺起胸膛做人” 。

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打造勾人心魄的完美胸部
【产后恢复完美胸部】 怎样的乳房才算完美？
乳房的形态美：什么样的乳房称的上理想的乳房呢？
1、丰满、匀称、柔韧而富有弹性；
2、乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间；
3、两乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10-12厘米，乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米；
4、形状挺拔，呈半球形。
通常按乳轴高度与基底间直径比例大小将乳房分为三种类型
1、碗型：乳轴度为2-3cm，小于乳房基底直径的1/2 。属于比较平坦的乳房。
2、半球型：乳轴高度为3-5cm，约为乳房基底直径的1/2 。
3、圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2 。
也有按乳房的软硬度、张力、弹力及乳轴与胸壁的角度来分型的
1、挺立型：乳房张力大，弹性好，乳轴与胸壁几乎呈90度。
2、下倾型：乳轴稍向下，柔软且富于弹性。
3、悬垂型：乳轴显著向下，松软而弹性较差。乳房的健美标准包括乳房形态，乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。
具体措施：
1.戴合适的胸罩。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
2.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
3.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

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