5.植物油50克、盐5-8克、红糖50克、蜂蜜30克
每日保证有500克以上的新鲜蔬菜的摄入 ， 200-300克新鲜水果 ， 冬季坐月子可将苹果、梨等水果去皮切片 ， 放适量红糖或峰蜜 ， 开淼中热后食用 ， 不损牙齿 ， 容易消化吸收 ， 含有丰富的维生素C ， 营养增白皮肤 。
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