产后恢复之秋季调养 _产后恢复

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●秋季是非常适合在家休养的季节，天气不冷不热、凉爽宜人。新妈妈一定要抓紧在冬天来临前调理好身体。因为早晚温差大，所以要记住白天切忌“贪凉”和晚上切忌“捂” 。保持空气流通和合适的室内温度即可。
●秋天可说是收获的季节，各种应季的瓜果、蔬菜和谷物让你尽情享受月子“补身餐” 。多吃丰富的当季水果、蔬菜，特别是当地产的有机蔬菜对产妇是非常有好处的，因为运输时间短，维生素和各种营养保存最完整。
【产后恢复之秋季调养】 ●秋天也是坚果收获的季节。葵花子、花生、核桃等都含有大量的不饱和脂肪，还有对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E等，非常适合产后食用。

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