（2）鱼类 甲鱼（鳖）及各种海鱼（黄花鱼、鲫鱼、鲸鱼、鲳鱼） 。  
（3）水果 苹果、山楂、橘子 。  
（4）奶类 酸奶 。  
（5）其他 燕麦（糠）、花生、葵花子、芝麻、核桃、茶叶 。  
法国医学家研究证实云南沦茶有降胆固醇奇效，日饮3杯，可使血脂降低20％ 。  
高脂血症 药膳  
一、山楂降脂汤：生山楂15～30克，水煎2次，分2次服，每日一剂，连服3～  
6周 。山楂有明显降血脂效果，但胃酸过多者忌用 。  
二、冬瓜汤：带皮冬瓜每日30～60克，煎汤代茶饮，连服1～3个月 。冬瓜所含  
的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有防止体内脂肪堆积和血脂增高作用 。常饮可  
减轻体重，降低血脂 。也可与赤豆同煮烂服食之 。  
三、葫芦茶：陈葫芦壳15克，茶叶3克，共捣成粗末，泡茶饮，连服3～6个月  
。具有显著的减肥消脂作用 。  
四、荷叶粥：  
荷叶2片，洗净加水煮汤，去渣加粳米50克煮粥，每日一次 。荷  
叶有清热化浊之功，有一定减肥消脂作用 。也可将荷叶烘干研末，每服6克，日服  
2次，连服3～6周 。  
如需帮助加767468022助康中医这个号 在验证信息栏里写上介绍人 郝金鑫 然后可以他说说你的情况 。  
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