做孕期体操时，请注意以下五点：  
  

  
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1、开始时不要勉强自己，做操次数可依身体状况而定，以后可逐日增加运动量 。  
【做孕妇保健操应注意的5点】 2、做完一遍体操后如果感到累，就应该适当减少运动量 。运动适量的感觉为：身体微微发热，略有睡意 。  
3、肚子发胀、生病等身体不舒服的时候，可酌减体操的种类、次数、强度等 。  
4、早晨不要做操，沐浴后可以 。  
5、猫姿与电梯式体操会使胎儿在腹中逆转，所以怀孕8--9个月时不要做 。  
孕期体操是依据孕期身体的变化而编排的运动疗法，其目的主要有二：  
1、健康度过孕期 。  
2、顺利分娩 。  
练习孕期体操时，请谨记以上两个目的和上述五点注意事项 。  

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