还有提到的红枣姜水 。.　午餐：　总体上瘦肉、鱼、嫩牛肉、就现在的季节来说汤剂最养生，如果你没有关节炎的话鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等不错，如果有关节炎，不要喝骨头汤 。.　对于别处提到的动物肝脏，我不建议吃，话很多，这里不解释了，主要是考虑食品污染和肝脏功能 。鸡现在也不是好东西，所以一般不建议吃鸡 。  
.　像别人说的奶油、蛋糕、雪糕、膨化食品等等，现在国家都规定了已经属于限制级食品，少吃！　.　烹调方法中多采用蒸、煮炖、烩、煨等，以保护胃黏膜 。.　蔬菜和水果，如嫩黄瓜、西红柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、　嫩白菜、菠菜叶、土豆、胡萝卜等，烹制时应切细丝、小丁、薄片、煮熟，有的制成泥 。  
.　紫菜南瓜汤：　老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量 。.　木瓜鲩鱼尾汤　番木瓜1个，鲩鱼尾100克，哦，对了，也许山药你还没试过，山药做菜也很好吃，并且养胃 。砂仁肚条，砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量 。.　晚餐：　大米粥50克，发糕50克，肉末炒土豆泥150克 。  
食物的制作要细、碎、软、烂 。并且养成吃7分饱的习惯 。象偶家晚上，比如今天晚上，猪血炖萝卜，对你也不错 。但是不要炖其他的不易消化的东西 。偶这个是举例，还有这个季节吃点黑色的食物，比如木耳，做点白菜+点木耳 。方法已经说过了 。.　除了苹果香蕉，你最适合吃西红柿 。.　难消化的食品，如玉米饼、糯米饭、年糕等必要吃，而不是象其他人说的少吃，如果你的饮食习惯养成了以后，基本得1年半以上吧，你可以适量的吃一些,多补充不同营养 。  
那么五花肉啊，肥瘦肉都不是你应该吃的 。你以后就得吃瘦肉 。好好看看吧，希望对你有帮助 。. 恩，最后还想提下牛奶，其实牛奶是好东西 。. 就是怕你  
1.平时就不爱喝,  
2.对牛奶不适应，总的来说牛奶其实也不错 。  
但是一天一袋足够 。  

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