文章插图  
用料

• 西红柿
• 青椒
• 香肠
• 隔夜饭
• 马苏里拉奶酪
• 盐
• 鸡精
• 番茄酱
• 蜂蜜

做法步骤1、看看这些食材，大家猜一猜咱们能做什么呢…………芝士焗饭，你猜对了么  
2、2个西红柿，切丁  
3、1个青椒，切丝  
4、昨晚剩的米饭  
5、2个鸡蛋  
6、里面放鸡精  
7、白胡椒  
8、盐  
9、烤肠  
10、至于烤肠的多少，看个人爱好，我放了6根  
11、把香肠段放进来  
【芝士焗饭微波炉加热几分钟 芝士焗饭的做法窍门】12、拌匀  
13、锅里放油，放一点点就行  
14、把油在锅里涂匀  
15、把刚才拌匀的饭倒进锅里  
16、用勺子压平  
17、蕃茄酱  
18、把番茄酱挤在压平的米饭上面  
19、蜂蜜  
20、上面再挤一些蜂蜜  
21、拿出马苏里拉奶酪  
22、把奶酪铺在上面  
23、调成中火，盖上锅盖  
24、焗饭的时间嘛，就是看最上面的奶酪全部融化了，就可以出锅了  
25、出锅  
26、虽然做法很简单，但是吃的时候还是要有仪式感的  
27、满满的营养  
28、拉丝，绝啦  
29、简单的食材，也能做出大厨般的口味，太好吃啦！有时间就来试一试吧  
西红柿的营养功效1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂 。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生 。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着 。故番茄拥有“长寿果”之美誉 。  
2.抗癌:研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等 。  
3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状 。  
4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复 。  
5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用，可防治便秘 。  

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