孕期保健之工作&生活巧安排 _孕期保健

孕期座右铭：平静心情，平稳步态，平安分娩

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工作
怀孕后不能像以前一样承担一切事务，做任何事情都不能过度劳累，觉得累就应该停下来休息，只做力所能及的事。
1．当知道自己怀孕后，没有特殊情况不要排斥工作。因为，工作可以转移注意力，避免孕妈咪胡思乱想，造成不必要的心理压力，影响正常生活。
2．因工作需要化妆的孕妈咪，要了解哪些化妆方式对早期胎儿发育会有影响，如染发、烫发、涂指甲油、喷香水等，在怀孕后要尽量避免。
3．孕早期避免接触复印机及有毒化学物质及放射线。
4．如果妊娠反应严重，则不应该坚持工作，要适当休息，必要时就医，以免影响胎儿发育。
【孕期保健之工作&生活巧安排】 5．孕中期，胎儿发育迅速，营养需求大，母体消耗大，工作期间要给自己安排补餐时间，及时提供能量营养。
6．孕晚期，胎宝贝日渐成熟，体重迅速增长，行动不方便，一般双下肢都会浮肿。如果这时仍坚持工作，要注意留出时间抬高下肢，并做适当按摩，同时帮助缓解疲劳。
7．如果工作安排需要值夜班，怀孕7个月后应不再上夜班了，避免夜里惊醒等不良刺激造成早产。
8．如果工作时经常看电脑，眼睛会很酸涩，这时应休息一下，起来活动活动，不要等到太累了再休息。在感到疲劳之前就休息，是提高工作效率的好方法。眼药水对胎宝贝有影响，所以孕妈咪不能随便使用。

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