在人们服用药物的过程中 ， 尤其是精神性一类的药物时 ， 这种特点就更为明显突出了 。这很接近于烟草及毒品在人们身体上的反应 。由于人们较长期的、反复的使用某一种药物 ， 便会引起一种周期性的 ， 慢性的身体代谢现象 。这种代谢的形成 ， 就是依赖性 。换个角度讲 ， 其实这是一种慢性中毒 。  
慢性中毒 ， 在生活里是常见的一种现象 ， 尤其时对药物而言 。正是他的毒素作用 ， 才导致了人们的成瘾性 。确切的说 ， 凡是能使人身体产生成瘾性的物质 ， 都有一定的副作用在人体的肌体与意识里作怪 。  
人们如果突然间地脱离了这种依赖性 ， 身体必然就会感到某种不适 ， 通常的情况下 ， 人们会千方百计的设法找到这种东西 ， 加以弥补 。这就是人们在戒烟的过程中 ， 遇到的真实障碍 ， 也是一种生理与心理上的共同反应-----依赖性 。  
许多烟民 ， 在戒烟时候 ， 根本不了解这种情况 ， 他们也没有这种思想准备 。不懂得这种依赖性的解脱方式 。甚至有人简单的理解为 ， 自己就是身体上的需要 ， 所以才抽烟 。  
【烟瘾要多少形成】还有一个问题 ， 凡是使人的身体和心理产生依赖的物质 ， 都会引起人们的大脑兴奋 ， 和所谓的愉悦感 。兴奋可以由刺激的部位 ， 沿着神经纤维的传导 ， 产生更强大的生物和生化反应 。逐渐的他又养成一种习惯性的状态 。但要指出的是 ， 这种兴奋和愉悦感 ， 对人身体是起破坏作用的 。在你不断加大这种兴奋的刺激后 ， 你本身对生活的那种自然愉悦感 ， 就会大大的减弱啦 。  
因此 ， 戒烟人在戒烟的过程中 ， 首先要克服这种自身已经形成的习惯反应 。  
如果一个戒烟人 ， 没有这种准备 ， 通常在戒烟的过程中 ， 所遇到的阻碍就会比较大的 ， 实际上这只是一种感觉 ， 也是极正常的生理反应 。有些人却因此而感到措手不及 。但当你知道他后 ， 你就会变得轻松 。因为这种依赖 ， 是会随着时间的推移 ， 被你摆脱的 。他只是一个过程 ， 仅此而已 。  
但是 ， 由于不了解这一现象 ， 不少戒烟人 ， 在戒烟的过程中 ， 总是发现有一种不可抗拒的力量在阻碍、折磨着自己 。  
于是 ， 他们认为自己是戒不了烟的人 。其实这是一种必然的生理反应 。许多戒烟人都是因为不了解身心的依赖性而夸大了这种依赖的事实 ， 在戒烟中很快的失败了 。  
这里有一个被自己迷惑的过程 。  
所以只要你了解了 ， 清醒了 ， 这个问题就被你解决了一半 。  
德国的心理学家科特尔曾经录过不少因为戒烟失败而向他求教的人的经历 。他发现 ， 这些人都是对烟草会给他们身心造成成瘾性不够了解 。他们在戒烟的过程中 ， 缺少常识性的经验 。他们似乎永远解决不了我为什么总是想抽烟的这个问题 。  
一抽烟三十多年历史的人 ， 曾说：  
我在三十多年里 ， 曾戒过无数次烟 。但我最多时 ， 只坚持了五天 。因为我如果戒烟 ， 就会生病 ， 什么事也做不下去 。也许我是一个根本无法离开烟草的人 。再不然 ， 就是我的身体很特别 ， 与别人不大一样 。

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