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每个孕妇都想生产时顺顺利利的 。所以怀孕期间的运动一定不能省略，每天适量的做运动更有利于将来生产 。
【孕妇练蝴蝶式瑜伽有助顺利分娩】 对骨盆有益的蝴蝶式
坐在水中，两脚脚底互相合拢，整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾洒保持两脚合拢 。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近两腿分叉处 。身体向前倾，同时用两肘将双膝推到地面上 。保持30秒—1分钟 。
功效：对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部 。缓解坐骨神经痛，有助纠正月经周期不规则 。对孕期顺利分娩有益 。
要点：腹部为发力点，不要控制，自然抖动，自然呼吸 。
注意：三月内孕妇禁用 。
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