2、每天喝2000ml的水  
生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水 。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲 。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好 。  
3、吃饭时少喝水  
可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，不管是喝水、茶还是果汁，都会影响食物的消化，最好等到1小时以后再喝 。  
4、高跟鞋7cm是极限  
不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病 。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下 。  
5、每周熬夜不超过2次  
年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道 。  
扩展资料：  
以下几种常见养生常识是错误的  
错误一：饭后立即刷牙  
吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用 。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙 。  
错误二：刮掉腋毛，就能减少流汗  
刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响，反倒是刮腋毛后，腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍 。而且，刮腋毛也容易造成毛根脓肿 。正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可 。  
错误三：汗是臭的  
汗是没有味道的 。不过汗水中含有很多有机物质，这些物质对细菌而言都是有养分的，但细菌分解汗液时，才会产生难闻的排泄物 。  
参考资料来源：  
【秋季养生100条健康养生】参考资料来源：  

• 有没有什么养生的小茶方中草药 平时喝什么养生饮品最好
• 江南的美食在春季百姓日用何事何物来养生 春季干燥喝什么粥
• 中医如何做到两者兼顾养生调理 阴虚和阳虚同时存在吃什么药
• 男士养生会所怎么样 加盟男士美容养生馆项目
• 健康养生方面应注意些什么 秋季起居应遵循的原则是
• 夏天喝什么茶比较好 秋季养生茶
• 人们应该学习中医养生知识吗 中医饮食养生保健知识
• 美容养生馆怎么做推广 开在小区里的美容院怎么推广
• 足浴养生会所需投资多少 400平足浴店投资多少钱
• 哪些水果有快速止咳的功效 秋季感冒咳嗽吃什么水果