抗衰老食品五：洋葱  
推荐理由：洋葱可清血 ， 降低胆固醇 ， 抗衰老 ， 而海鲜能提供大量的蛋白质 ， 同时富含锌 。  
抗衰老食品六：豆腐  
推荐理由：除了鱼虾类 ， 豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时 ， 豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质 ， 可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌 ， 可经常食用豆类食品 。  
抗衰老食品七：圆白菜  
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜 ， 维生素C含量很丰富 ， 同时富含纤维 ， 促进肠胃蠕动 ， 能让消化系统保持年轻活力 ， 并且帮助排毒 。  
抗衰老食品八：苹果  
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖 ， 可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。  
抗衰老食品九：胡萝卜  
推荐理由：富含维生素A ， 可使头发保持光泽 ， 皮肤细腻 。  
抗衰老食品十：牛奶  
推荐理由：含有维生素D和钙 ， 使人的骨骼和牙齿强健 。  
抗衰老食品十一：矿泉水  
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙 ， 有助于消化解毒、促进胆汁的分泌 。  
抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12  
推荐理由：有助于健康皮肤 ， 保持皮肤弹性和光泽 。  
5.哪些食物能减缓衰老  
抗衰老食品一：核桃  
推荐理由：健脑 ，   
一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶 。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸 ， 对大脑很有益 。  
抗衰老食品二：豆腐  
推荐理由：除了鱼虾类 ， 豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时 ， 豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质 ， 可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌 ， 可经常食用豆类食品 。  
抗衰老食品三：圆白菜  
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜 ， 维生素C含量很丰富 ， 同时富含纤维 ， 促进肠胃蠕动 ， 能让消化系统保持年轻活力 ， 并且帮助排毒 。  
抗衰老食品四：胡萝卜  
推荐理由：富含维生素A ， 可使头发保持光泽 ， 皮肤细腻 。  
抗衰老食品五：马铃薯  
推荐理由：护脾胃 ， 多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘 ， 还可以养护脾胃 ， 益气润肠 。消除眼袋 ， 把马铃薯片贴在眼睛上 ， 可以减轻眼袋 。以上是解放军261医院专家的推荐 。  
②本文

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