【妊娠5个月准妈妈食谱之蔬菜饼】 蔬菜饼（1人份96千焦维生素A816IU）  
  

  
文章插图  
（1）将爱吃的蔬菜切成2毫米薄许 。  
（2）排在盘子上放入烤箱，注意不要重叠，正面烤6分钟，背面烤4分钟即可食用 。  
材料（5人份）  
带皮甘薯………1根  
去皮胡萝卜……1根  
带皮南瓜………1/4个  
甜煮小鱼  
（1）将小鱼放入锅里，倒入点水，再加上砂糖煮到水分几乎干了为止 。  
莲藕、苹果也可以  
材料（4－5人份）  
小鱼…………100克  
砂糖…………2大勺  
白芝麻………2大勺  

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