■维生素A
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维生素A又名视黄醇 ， 是人体必需又无法自行合成的脂溶性维生素 ， 孕妇缺乏维生素A会影响胎儿生长发育 ， 引起胎儿生理缺陷 ， 如中枢神经、眼、耳、心血管、泌尿生殖系统等异常 。
一般正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜就可以满足孕妇维生素A的需要量 ， 不必额外补充 。如果孕妇早孕反应严重 ， 胃口不佳或饮食调节不够 ， 可适当补充 。
■DHA
【两种营养助于你生聪明宝宝】 DHA又名“脑黄金” ， 是人体大脑中枢神经和视网膜发育不可缺少的营养物质 。DHA缺乏 ， 会引发生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、不育、智力障碍等 。胎儿期是人体积聚DHA等大脑营养最迅速的时期 ， 也是大脑和视力发育最快的时期 。孕妇摄入的DHA等营养可以通过脐带供胎儿吸收 ， 满足胎儿的发育需要 。DHA在深海鱼的脂肪组织和肝脏组织中含量最丰富 。因此 ， 孕妇及时摄入足量的深海鱼是十分必要的 。
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