怀孕了吃污染鱼怎么办

1.不知道怀孕吃了淡水鱼生片怎么办

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孕妇可以适量吃鱼。鱼肉营养丰富且全面，富含蛋白质、矿物质（如钙、磷、铁等），以及大量的微量元素，如硒、碘等。只要是孕妇对鱼不过敏，食用后没有任何不适，都是可以吃鱼的。孕妇吃鱼的优点如下：
预防早产
科学家证实鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸，该物质具有防止早产、延长怀孕周期的作用，还能让新生儿更健康强壮。
可促进胎儿发育
鱼肉中除了含有丰富的钾、钙、锌等微量元素，还有氨基酸、卵磷脂，这些物质都是胎儿发育必不可少的物质，特别是对神经系统的发育尤为重要，其中大量的DHA，还可促进胎儿大脑发育。另外，鱼肉中含有的二十碳五烯酸还具有很多药理作用，能够降低血液黏稠度，防止血栓形成，同时还可以使血管扩张，有利于孕妇将充足的营养物质运送给胎儿，有效促进胎儿发育。
【怀孕了吃污染鱼怎么办】慎吃人群
对鱼类过敏者
对于鱼类过敏的孕妇，切忌勉强进食鱼肉，以免出现过敏症状，导致身体不适；可以改吃孕妇专用的营养配方食品，尽量降低婴儿产生过敏体质的可能性。
注意事项
选择合理的烹饪方式
鱼在烹调的时候，建议尽量以水煮的方式进行烹饪，以清淡饮食为佳，避免生食或辛辣饮食。
营养价值
鱼肉细嫩，含有丰富且全面的营养物质，可安胎、利产，亦有暖胃、温中益气、益气补血等功效。
2.为什么怀孕时不能吃鱼？
因为鱼吃太多确实是有可能导致畸形的。因此过来人传下来的都是看到过畸形的孩童出生才会来告诫我们这一代人，所以也不要不听他们的劝告，但也不用盲目的听，长辈们来说的时候如果有疑问就去查，去问医生是最好的。其实鱼含有丰富的D.H.A
对胎儿是有帮助的，但切记所有鱼里都会有一定含量的水银。
社会越来越发达，环境污染也逐渐严重，含有大气层中的污染物质的水银掉入海里后会变成毒性比较强的metal(金属）水银。海里的鱼会通过鱼鳃吸收水银，小鱼被大鱼吃掉，大鱼会被更大的鱼吃掉，那像鲨鱼那么大的鱼身体里会有大量的水银（其实正常的大人吃鲨鱼也不会有问题），体积越大水银含量就会越多，有一些活的久的鱼里的水银含量也会高。但像我们经常吃的虾，扇贝，秋刀鱼，三文鱼等等都是水银含量低的，可以放心食用。
但切记不要多食！少量的有害物质会通过新陈代谢排出，但如果吃的食量太过或者因为好吃而天天吃，有毒物资就会遗留在体内，日积月累这样一来就会影响到宝宝了。再喜欢吃鱼无论是什么鱼小编的建议是一个星期吃个2~3回就差不多了。
另外科普一下胎儿的大脑对水银比较敏感。水银有可能会引起水痘，脑瘫，精神障碍等疾病，所以不能过多的吸取水银。也有调查中显示平时吸收水银较多的孕妇生出的宝宝比其他宝宝在智能上比其他宝宝稍微低下一点。
3.怀孕了喜欢吃鱼好不好
孕妇可以适当吃鱼。鱼的营养价值比较高，其中含有较多的蛋白质和矿物质，对于孕妇的健康和胎儿的生长发育都有很好的作用。怀孕期间可适当吃淡水鱼，包括鲤鱼、鲫鱼、黑鱼等。只要不往鱼里加太多辛辣的调味料，问题不大。孕妇应选择健康的鱼类，而不是咸鱼、熏鱼、鱼干等，这些鱼基本上都会有有害物质。孕妇也不能吃受污染的鱼或者带寄生虫的鱼吃，特别是没煮熟的海鲜鱼，孕妇应尽量少吃。
怀孕中期饮食要注意：

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