此外还有一个忠告 ， 就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动 。饭后半小时最好能不坐下 ， 而是站起来活动一下 ， 比如散散步 ， 在家里走一走 ， 做些轻松的家务都可以 ， 这样可以及时消耗血糖 ， 帮助控制餐后血糖高峰的高度 。运动强度按准妈妈的身体承受能力来定 ， 达到最大心率的60%就好 ， 如果做不到 ， 达到40%  
50%也可以 。如果有条件 ， 还可以去健身房 ， 在教练的指导下做一做肌肉练习 ，  肌肉强健之后 ， 血糖也会比较容易控制 。需要注意的是 ， 餐后2小时运动为理想 ， 餐前运动时要谨防出现低血糖 。  
  
2018年09月14日一项国际合作研究显示 ， 怀孕期间血糖水平过高的女性 ， 在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高 ， 而她们的孩子也更容易肥胖 。  
这项研究发表在近日的《美国医学会杂志》上 ， 是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分 ， 全球共有10家医学机构参与其中 ， 样本数量大 ， 很具有代表性 。研究结果显示 ， 母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年 。怀孕期间血糖水平升高的女性中 ， 有近11%的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病 ， 有约42%的人会患上前驱尿糖病 。  
而在怀孕期间血糖水平正常的女性中 ， 这两个数字分别为2%和18% 。研究还发现 ， 孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖 。以身体质量指数（BMI）来衡量 ， 这些母亲所生的孩子中有19%的孩子会肥胖 ， 而孕期血糖正常的母亲 ， 孩子将来肥胖的比例为缩小为4% 。  
研究人员表示 ， 孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响 ， 且这种影响长达10余年 ， 对此需予以重视 。  
2018年11月1日 ， “孕期血糖高人群可通过HICIBI孕产期平衡营养群组专注调理成为孕期血糖正常值”终于被证实了 ， 一万例因为孕期血糖高妈妈个案中 ， 成功率高达87%以上 ， 平均回归到孕期血糖正常值 。几乎每个孕期妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态 。  
  
CLR WHO明确HICIBI针对孕期血糖问题修护九项标准  
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）  
1、燃烧内脂 ， 溶解消化系统油脂率提升  
18-20  
2、促进胰岛素抗性 ， 增加糖代谢效率 ， 改进胰岛素阻抗  
13-15  
3、降低血糖 ， 修护血糖的动态平衡  
12-15  
4、降低血脂 ， 抑制脂肪酶活形 ， 修护血脂正常含量  
10-12  
5、降低升糖指数 (GI)  
21-23  
6、降低餐后血糖应答  
17-19  
7、激发AMPK ， 机体保持葡萄糖平衡 ， 促进能量消耗  
12-15  
8、收缩胃肠组织容量 ， 恢复消化系统过度扩张  
9-11  
9、食物热量阻断 ， 避免脂肪堆积的源头  
16-22  
在怀孕期间出现血糖高的现象宝妈应该注意及时调节 ， 在这个期间应该定期的补充体内水分 ， 这样可以稀释体内的血糖也可以减少血糖的含量 ， 而且的这个治疗阶段应该注意自己的饮食调理方式 ， 应该注意多吃一些清淡的食品 ， 这样都有利于治疗血糖高的症状 。（孕妇降血糖食物和水果有哪些？孕妇吃什么降血糖最快？）

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