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核桃含大量维E、亚麻酸及磷脂等，准妈妈在怀孕期适当多吃一点核桃，有助胎儿大脑发育，但要注意的是，核桃的脂肪含量高，吃多了易肥胖，进而影响血糖、血脂和血压 。一般怀孕三四个月时吃核桃较好，每天吃三五个即可，且最好在早餐和午餐间、午餐和晚餐间吃 。
【孕妇吃核桃好但每天不宜超5个】
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