保护孩子视力，从现在做起！( 二 )

2、要注意用眼时间。
儿童的眼球发育还不完善，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要保证孩子生活规律，睡眠充足，让眼睛得到充分地休息。
3、注意用眼姿势。
看到孩子读书写字距离过近时，要及时提醒。还有坐姿也要注意，不要总是歪坐着，
4、注意用眼的光线。
在生活中给孩子提供舒适的用眼环境，不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离。
5、给眼睛做做操、多参加户外活动
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼，最直接的锻炼就是眼保健操。
【保护孩子视力，从现在做起！】此

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