孕前的女性四注意 _孕前

生一个聪明健康的小宝宝对每个想做当妈妈的人来说，都是一件十分重要的事。为达到生一个健康聪明小宝宝的预期目标，妇科医师提出，女性在怀孕前需注意以下四点：

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【孕前的女性四注意】 1.多服叶酸
叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。
2.戒忌烟酒
香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。

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