女性怀孕后最好吃一些枣、梨、杨梅和成熟的橘子、猕猴桃、西红柿等 ， 这些水果或蔬菜都含有充足的水分 ， 酸汁和粗纤维 ， 不但可以增加孕妇的食欲 ， 帮助消化 ， 而且可以避免由于便秘对子宫和胎儿造成的压力 。同时 ， 水果中还含有大量铁质 ， 可以防止孕妇发生缺铁性贫血 。另外 ， 妊娠期间新陈代谢旺盛 ， 最需要维生素C来维护各系统组织器官的活动机能 ， 增强身体抵抗力 ， 而上述水果中的维生素C可满足孕妇的需要 。
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