预防小儿肥胖症从孕期开始( 二 )

* 避免因心情浮躁而开始吃多吃少的不规律饮食习惯，饮食应规律，并要少而精。
【预防小儿肥胖症从孕期开始】* 临产前要保证热量摄入，如吃些巧克力，水果、面包等，因为自然分娩是一种强体力劳动，但勿暴饮暴食。
* 尽管身体越来越笨重，但仍应坚持锻炼，保持体力充沛，以慢走等轻体力活动为主。
知识小链接
* 宝宝容易肥胖的3个重要时期
目前的研究显示，人一生中脂肪细胞生长积累的关键时期是3个月的胎儿期、1岁和11-14岁这三个阶段。要想避免宝宝身体肥胖，就要避免在这三个阶段能量过剩，形成过多数量的脂肪细胞。
* 孕妈妈也不宜体重过低
在纠正孕妈妈体重过重的同时，也要注意孕期体重不能过低。因为，孕妈妈体重过低，容易发生“低体重儿”或宝宝患上“儿童期营养低下”的可能性增大，这样也会造成宝宝成年后肥胖、心血管病等慢性疾病的发生。
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