孕妈多吃坚果利于胎儿发育 _孕妈

【孕妈多吃坚果利于胎儿发育】
相信每个孕妈妈们都是知道要多吃核桃，可以让宝宝更加的聪明的，其实孕期妈妈们不仅要吃核桃，其他的坚果都是要吃的哦，因为都是利于宝宝的发育的。下面就随小编一起了解下孕妇吃坚果的好处吧。

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对大脑发育的作用。坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他坚果类产品。核桃仁富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。
对视力发育的作用。坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。科学家还发现，适当的咀嚼也有利于视力的提高。因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用，而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。
特别提醒，孕妇在吃坚果的时候，注意不要吃糊的哦，因为糊的话，不仅坚果的营养成分失去了，而且可能还会产生不好的物质，对身体有害的哦，孕妈妈要注意好哦。

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