原料：龙眼肉15-30克，莲子15-30克，红枣5-10个，糯米30-60克，白糖适量 。  
制作：先将莲子去心，红枣去核，洗净糯米；糯米放入锅内，加清水用微火煮；粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿；然后加糖即成 。  
爱心小提醒：此佳肴具有养心益智、开胃健脾的作用，可以做孕妇的早餐 。  
  
预防孕妇腿抽筋食谱：银鱼绿叶杜仲排骨汤  
油炸葡萄干  
  
  
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