适合懒人的简易菜谱( 二 )

3、等干丝把汤汁吸收得差不多了，下干红椒，翻炒一下，加入香芹，用盐调味后点入1小匙香油，即刻端离火源盛出。
3.需要简单又实用的懒人菜谱
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凉菜大拉皮[图] 做法及步骤
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11 来源：转自互联网作者：未知
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·原料: 东北拉皮、胡萝卜、黄瓜、黑木耳、豆腐丝。(HaoChi123.com)

·操作:
1、拉皮煮熟，用凉水泡好备用。胡萝卜、黄瓜洗净切丝。黑木耳焯熟切丝。
2、把主料放入小盆，加入2，3瓣拍碎的蒜，香醋，盐，香油。喜欢辣味可以加入辣椒酱或泡山椒。拌匀即可。(HaoChi123.com)

·营养价值: 粉 - 又名粉条、粉丝、细粉、线粉、丝粉、古称索粉、粉皮、拉皮。粉丝品种繁多，如绿豆粉丝、蚕豆粉丝，更多的是淀粉制的粉丝。...【所有粉菜谱】
黄瓜 - 又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。黄瓜为葫芦科植物黄瓜属黄瓜的果实，一年生蔓生或攀援草本，茎细长，有纵棱，被短刚毛，是汉...【所有黄瓜菜谱】
·所属菜系: 清爽凉菜 -
1.什么是凉菜？凉菜，在饮食业俗称冷荤或冷盘。它是具有独特风格，拼摆技术性强的菜肴，食用时数都是吃凉的，称之为凉菜。
2...【所
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4.有哪些懒人食谱，比较适合上班族早晨当做早点？
做一份能量充足的健康早餐，包括8分钟的蒸时间，总共9分钟左右。不需要时间和精力，速度极佳。主要原因是它不加盐不加糖，不仅营养丰富，而且爽滑爽口可口，经常吃也没那么油腻。
也许这个简单易学的秘密早餐就是让我看起来比同龄人年轻很多的秘密武器。虽然年轻10岁不是梦想，但需要毅力。
在这顿早餐结束时，速食燕麦片或谷类食品具有高纤维素、高蛋白和低热量的优点。同时具有饱腹感，有利于节食，达到减脂减肥的效果。燕麦是非常健康的成分。做麦片的开水，有时候晚上我会煮黄芪水放冰箱里。
第二天拿出来煮麦片。达到良好的补气效果。
同时其他几种辅助底料都很不错。比如红枣补血，枸杞补气，核桃补脑，都是为了自己的健康精心挑选的。
牛奶营养丰富。它含有蛋白质、矿物质、维生素等。除了补钙，还对皮肤有保湿作用。美容美颜的效果，有吧！
此外，人们喜欢吃的新鲜时令水果可以随意搭配，
比如添加蓝莓可以补充花青素，抗氧化，延缓衰老；加香蕉可以补充能量，润滑肠道；添加苹果可以补充丰富的维生素，提高免疫力；加入猕猴桃、橙子补充维生素C；加雪梨，可以保湿，可以去火；加贴皮风豆粉，能养胃阴，生津。等等。
最后，加入一两勺初榨橄榄油，可以润滑肠道，促进皮肤新陈代谢，从而避免干净的脸上出现色素沉着。
通常在吃这个早餐之前，我会喝一小杯温水，吃一颗蒸九次干九次的黑豆芝麻丸。充满香味，充满活力。
这份早餐让我们一天不得不降能充电。
曾经有一段时间，我坚持三个月吃同样的早餐。表姐来上海看我，见到姐姐就问：“姐姐，你最近吃了什么，还是做了一些绝密的美容节目，让整个人看起来光彩照人。
一定要分享和传授经验！”
好吧，今天就来分享一下。有句话叫开心总比一个人开心好吧？
虽然这种早餐四季都适合。但是不太好吃。孩子可能不是很喜欢。不过，有身边的中老年人加入我们，还是很开心的！如果一顿营养早餐被自己认可了，那你就要坚持下去，加油！

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