需要提醒的是，按摩穴位前要做好准备 。比如，双方尽量放松，缓慢深呼吸，将意念散发到全身每一部分，用心注意每一次兴奋的细节；按摩时，可以在手上抹些按摩油或婴儿油，帮助润滑 。按摩穴位时要由轻到重，直至产生酸胀 。有些人在按摩过程中，就可能产生性兴奋，但不要急于性爱，最好稍休息一会，然后缓慢、尽情地享受性爱 。  
3.肾阳虚艾灸什么穴位？  
一般来说，很多人都认为肾虚要吃补肾的药物，不过中医认为，艾灸选对穴位，也可以达到补肾的效果 。今天我们一起看看肾阳虚艾灸哪些穴位 。  
肾疲劳自测：  
1. 白发、发质枯黄，洗头时脱发多 。  
2. 常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解 。  
3. 睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累 。  
4. 怕风吹、怕冷、冬季更明显 。  
5. 手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼 。  
6. 经常头晕、耳鸣、牙齿松动 。  
7. 记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中 。  
8. 尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉 。  
9. 男性性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高 。  
如果你有以上1-2种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候“肾脏”要开始调养了 。  
中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变 。肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理 。艾灸，也称灸疗，安全性高、无毒副作用，是中国最古老的医术之一 。艾灸可以帮助人体全面温通经络，温补元气，调和气血，润泽肤色，散发健康神采 。  
补肾可以采用艾灸疗法来调理 。肾阳虚艾灸以下5个穴位，在家即可轻松调理 。  
肾阳虚艾灸穴位：  
1. 关元穴  
作用：具有培元固本、补益下焦之功 。现代研究证实，按揉或震颤刺激关元穴后，可通过调节内分泌达到治疗泌尿、生殖系统疾病的目的 。  
肾阳虚，艾灸这五个穴位效见效快  
2. 神阙穴  
作用：培元固本、回阳救脱、和胃理肠 。  
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3.  
三阴交  
作用：健脾益血，调肝补肾亦有安神之效！  
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4. 肾俞穴  
作用：增强肾功能，调理腰痛、肾脏病！  
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5.  
足三里穴  
作用：调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用 。  

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