每3个月至少应该有15天食用蜂蜜 。  
9改善睡眠：蜂蜜是帮助睡眠的良药 ， 因为它是一种能作用于全身的镇静剂 。可以在临睡前取一满勺蜂蜜 ， 加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草（可以单取一种 ， 也可以混合） ， 用35摄氏度温水冲制 ， 就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶 。  
10、保护肝脏：蜂蜜护肝 ， 每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用 。  
11、调节血压：如果没什么禁忌 ， 可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋 ， 各用半杯水调制 ， 每天空腹食用 ， 无论对高血压还是低血压都有调节作用 。  
12、护理皮肤：蜂蜜可以营养皮肤、治愈伤痛 ， 还可起到日常皮肤护理作用 。  
13、消除雀斑的面膜：将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合 。用毛刷涂到脸上 ， 十分钟后用清水洗净 。该蜂蜜面膜可以消除雀斑 。  
14、蜂蜜能补精:若想要维持性能力不衰的话 ， 须频繁进行性行为 ， 不过．话虽然这么说 ， 体力在使用后就会减少 ， 这是理所当然的事 。精力使用过多 ， 是否会累坏身体呢？也许你会开始担心自己的建康问题 。  
15、恢复疲劳 ， 尤其是熬夜后:在所有的天然食品中 ， 大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用 ， 改善血液的营养状况 。  
6.每天坚持喝蜂蜜水对身体有什么好处？  
蜂蜜含有天然的甜味 ， 除了美味之外 ， 它也具有许多健康疗效 ， 象是帮助减肥、排除毒素、改善消化、治疗咳嗽等 。如果每天早上空腹饮用 ， 有助于提升免疫系统、减少心血管问题 ， 整体的功效不比柠檬水差 。  
一、饮用蜂蜜水的健康益处  
1、可以帮助减肥  
没错 ， 饮用蜂蜜水可以帮助减肥 。蜂蜜的甜是天然的糖分 ， 提供了一个健康的能量来源 。此外 ， 它还能帮助阻止含糖饮料的渴望 ， 降低卡路里摄入量 ， 因而达到减重的效果 。  
2、提升免疫系统  
蜂蜜含有维生素、矿物质和酶 ， 是防止细菌的第一道防线 。蜂蜜也是抗氧化剂 ， 可以对抗自由基 ， 避免身体受到伤害 。  
3、改善消化系统  
每天早上喝一杯温暖的蜂蜜水有助于改善消化系统 。蜂蜜的抗菌特性可以缓解胃部的酸性 ， 同时增加肠黏液的产生 。此外 ， 它也能增加粪便中的水分 ， 有助于排便 。  
4、排出身体毒素  
蜂蜜和温水也有助于排除身体的毒素 。定期排除身体的毒素有助于摆脱疾病 。你也可以添加柠檬来增加益处 ， 它可以利尿 ， 让毒素更频繁地排出体外 。  
5、增加能量来源  
将你的咖啡替换成蜂蜜和温水 ， 它们可以增进能量 。蜂蜜水含有天然的糖和碳水化合物 ， 所以可以提供能量 ， 还能保持身体的水分 。  
6、可治疗喉咙痛  
喝蜂蜜水也可以治疗喉咙疼痛和刺激 。蜂蜜可以覆盖喉咙 ， 温水可以舒缓 ， 所以有助于减少喉咙痛引起的咳嗽 。  
7、增加你的健康  
喝温水和蜂蜜不仅可以增加身体的水分 ， 也有助于增加体内好胆固醇的水平 ， 减少心血管的压力 ， 避免心脏方面的问题 。  
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