水果富含糖、维生素以及铁等各种营养元素 ， 对我们的身体非常有益 。从中医营养角度说 ， 每种水果都有它的属性 ， 水果进入我们体内就会产生“寒、热、温、冷”的作用 。营养医生认为 ， 不同体质的人吃水果应有所侧重 ， 尤其是体弱者吃水果要慎重 。  
气虚、脾虚有气虚、脾虚的儿童在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎 。气虚 ， 一般是指体弱 ， 而脾虚 ， 是说消化系统比较差 ， 肠蠕动慢 。所以 ， 这类儿童越吃寒冷的水果 ， 越会降低肠胃蠕动 ， 使肌肉无力 ， 吃多了会因为消化不良而导致腹胀 。因此 ， 肠胃功能不好的幼儿 ， 如果想吃凉性水果 ， 最好在午饭后、晚饭前少吃一点 ， 不可过量 。  
虚寒体质此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果 ， 因为它们属于温热性 ， 对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品 。另外 ， 正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子 ， 要尽量避免食用此类温热水果 。桂圆偏热 ， 有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴 。  
易感儿孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用 。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高 ， 颜色浅的水果维生素C含量略低些 。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用 ， 很多人通过吃维生素C片来补充身体所需 ， 其实不如直接吃水果来得快 。  
【深颜色水果防感冒】来自：中国经济网  

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