湿气重通常会影响到脾胃功能 ， 因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶 ， 虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好 ， 但是不要急于求成 ， 长喝还是有效果的 。  
扩展资料：  
湿热的成因：  
湿就是我们常说的水湿 ， 分外湿和内湿两种 。内湿是一种病理产物 ， 常因脏腑正常功能失调所致 。消化不良 ， 暴饮暴食 ， 食用过多油腻、甘甜、厚味的食物 ， 就会加重脏腑负担 ， 位于中焦脾胃肝胆最易受损 ， 特别是脾最易受湿困 ， 脾不能正常运化进而使机体“水湿内停” 。  
外湿是由于气候潮湿或居住环境潮湿 ， 外来水湿入侵人体而引起的 。外湿束缚体表 ， 脾运化功能受阻或脾运不健 ， 水湿滞留 ， 致使湿从内生 。因此湿与脾脏的关系最为密切 。  
热则是一种热象 。如辛辣或者热性的食物吃多了 ， 人体会滋生内热 。体内阳气过盛 ， 阴并制阳 ， 也易产生热象 。水湿滞留过久会化热 ， 而阳热的人则因水湿入侵而形成湿热 。湿热是指人体内的湿与热同时存在的现象 。  
湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态 。所谓湿热内蕴是指湿热蕴于中焦脾胃及肝胆 。水湿阻滞气机 ， 与热邪相合 ， 形成湿热交困的局面 。阳热因受水湿困阻而难以正常运行 ， 水湿受阳热熏蒸而使阳气更受损伤 。  
参考资料来源：  
5.身体湿热的人适合喝什么茶？-九汉堂  
内湿有湿热和湿邪之分 。  
首先 ， 夏季天气炎热 ， 热伤气 ， 脾胃之气相对不足 。夏季酷暑难耐 ， 人们常常有这种感觉 ， 天气越热越不想吃饭 ， 越乏困 。这是暑热导致人体出汗过多 ， 气随汗泄所致 ， 即暑热伤到了人体的阳气与阴液 ， 所以人会出现乏困、不想吃饭等脾胃功能受抑制的症状 ， 脾胃的功能不能正常发挥作用 ， 体内水湿的运化失常就会导致湿邪内生 ， 而频繁的饮水也会加重水湿内停 。  
其次 ， 饮食习惯的改变也导致人体出现湿热和湿邪阻滞的两种情况 。吃烤肉、火锅等辛辣刺激之品常常会引起湿热内盛的表现：口苦、口粘、胸脘痞闷、头脑不清醒 ， 困倦、大便粘滞不爽、舌苔黄腻等 。而过度的贪凉饮冷则会出现头重如裹、不欲饮食、腹胀、便溏、舌苔白腻等湿邪阻滞的症状 。  
湿邪是自然界的暑湿与人体的湿热相结合的产物 。人体内外的湿邪相互勾结 ， 一般会出现两种结果：在脾的湿邪与在胃的湿热之邪 ， 正所谓“在阳旺之躯胃湿恒多 ， 在阴盛之体脾湿亦不少” 。在脾的湿邪主要表现为舌淡苔白腻 ， 头蒙如裹 ， 口不渴、脘痞、腹胀、四肢困倦重浊、大便溏泄 。在胃的湿邪表现为舌红苔黄腻 ， 头脑不清醒 ， 咽部不适 ， 口粘、口苦 ， 纳差、胸闷、胃部不适、口渴不欲饮 ， 大便粘滞不爽等 。  
[1]  
日常调理  
首先 ， 夏季多湿是一种自然现象 ， 是自然界阴阳转化的一种正常偏性 。“春温夏热秋清凉 ， 冬气冷冽令指长” 。在长期的进化过程中 ， 人类已经适应了自然界的气候变化 。所以在暑湿季节 ， 只要规律生活 ， 湿邪不会给人造成多大的问题 ， 随着季节的变化 ， 湿邪自然就会消退 。

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