孩子不多 ， 但要优秀 。优生备孕爸妈 ， 孕前应该要准备些什么 ， 懂得些什么 ， 才能从一开始就孕育健康的宝宝?  
1、注意年龄 。  
女性适宜怀孕的年龄是25-30岁 ， 但是现在受经济因素和社会因素的影响 ， 很多女性都选择在30岁以后生育 ， 但这会影响到胎儿的健康 。在孕前和孕期要注意饮食和运动 ， 也能生出健康的宝宝 。  
2、孕前检查 。  
看看自己的身体是否适合怀孕 ， 尤其是30岁以上怀孕的女性一定要做一次全身的产前检查 。  
3、进行牙齿检查 。  
怀孕前进行牙齿检查、拔牙或补牙 ， 以免孕期进行牙齿手术时对胎儿产生不利 。  
4、摄入叶酸 。  
孕前3个月和怀孕的头三个月适量摄入叶酸 ， 可帮助孕育健康的宝宝 。备孕爸妈可多吃富含叶酸的食物 ， 如肝脏、绿色蔬菜、香蕉、芦笋等 。  
5、减少摄入咖啡因 。  
茶、巧克力、咖啡、可乐等饮料均含有咖啡因 ， 会对胎儿产生不利影响 ， 因少喝或少吃 。  
6、检查德国麻疹抗体 。  
怀孕时患上德国麻疹 ， 可导致胎儿患上严重疾病或流产 。  
孕前3个月体检如果发现自己没有这种抗体 ， 就要接受免疫注射 。  
7、适度运动 。  
适度运动除了有利于母婴的健康外 ， 还可降低怀孕和生产时的不适感 ， 帮助身体产后恢复 。  
8、慎用药物 。  
很多药物都会对胎儿产生危害 ， 要特别注意 。尤其是口服避孕药的女性 ， 要做停药后2个月才适合受孕 。  
9、远离烟酒 。  
【孕前应该要准备些什么 孕前准备早知道】吸烟会导致胎儿偏轻、早产、婴儿呼吸系统毛病、婴儿猝死等疾病 。酒精会伤害胎儿 ， 造成早产或流产或婴儿有智力障碍 。  

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