保护眼睛从娃娃抓起，爸妈们学会这6大法则，孩子肯定眼明心亮( 二 ) 现在孩子们近视的情况真的是

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3、定期检查眼部健康
爸妈们平时也要多关注孩子的眼部健康如果，孩子有眼部问题，一定要去正规的眼科医院做全面检查。孩子到了小学三年级以后，可能学习任务稍重，作业也日渐增多，这种情况下爸妈要记得定期带孩子到正规的医院去做眼部的健康检查，看孩子是否有近视或其他问题，一定要提前根据医生的建议进行治疗。
如果孩子一旦出现近视的情况，佩戴适合的眼镜是预防近视加深的最佳方法。千万不可盲目的听信一些谣言说“孩子一戴上眼镜就摘不下来了” 。如果不给孩子佩戴眼镜，容易影响孩子听课学习，还容易导致孩子近视加深，看东西经常眯缝眼，这对于孩子的学习和身体健康也会造成一定的影响。

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4、适当进行体育锻炼
经过专家研究证明儿童青少年经常进行户外运动，能够有效缓解眼部疲劳，也能够有效的预防孩子出现近视的情况。因为在运动的时候，眼睛的睫状肌会自动调节，去看不同距离的东西，进行远近交替的用眼，这样会极大程度缓解视觉疲劳的情况。
所以儿童青少年每天应当选择自己喜爱的运动项目，建议每天不少于两个小时的户外运动。推荐孩子的运动项目有打乒乓球、打羽毛球、爬山、原地弹跳等等，这些都能够在运动过程中有效的改善眼部疲劳。妈妈们也可以根据孩子的不同喜好来选择自己喜爱的运动项目，长期坚持对于缓解孩子近视都会有非常好的效果和作用。

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5、保证充足睡眠时间
经常有新闻报道说孩子作业太多，一些写到12点的情况。不用说孩子大人熬到12点眼睛也会疲劳，这样对于眼部健康都有极大的影响和伤害。
所以每天写作业的时候，家长朋友们一定要提醒孩子高效完成作业，不要拖拖拉拉，写到很晚的时间造成孩子睡眠不足，对于眼部也有较大的影响，而且还会加重眼睛近视的情况。
每天晚上养成良好的睡眠习惯， 9：30准备上床睡觉，第二天早上6：30起床，保证充足的时间，既能够提升孩子的身体免疫力，也能够保护孩子的视力，预防近视。

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6、注意日常饮食护眼
爸妈在日常生活中也要多注意给孩子调整饮食，多吃一些猪肝、枸杞、鸡蛋、胡萝卜、坚果类等食物，这些对于孩子的眼部健康也有非常好的补益作用，能够起到很好养肝明目的效果，非常有利于儿童青少年预防近视。
一日三餐中也要适当的增加肉、鱼、蛋、奶、豆制品、海带、蓝莓、卷心菜、大白菜、西红柿和各种新鲜水果等这类食物的占比，不仅含有丰富的蛋白质，而且还有丰富的氨基酸，能够补益孩子的眼部健康。

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结语：
【保护眼睛从娃娃抓起，爸妈们学会这6大法则，孩子肯定眼明心亮】保护孩子的眼睛不是一朝一夕的事情，要从日常生活中各种细节入手，爸妈们多花些心思，从日常起居运动，饮食和习惯养成方面对于孩子进行多加提醒和教育，相信孩子也会慢慢养成良好的习惯。最后祝所有的小朋友们都有一双健康明亮的眼睛！

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