孩子的身高符不符合标准，是父母养育孩子时关注的一个焦点 。春季是孩子长高最“给力”的季节，据世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童在春季长得最快，尤其是四五月份可长高7.3毫米 。而到了10月份则长得最慢，平均只有3.3毫米 。  
【季帮助宝宝长高三大法宝】   

  
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春季为什么是儿童长高的黄金时节?专家说，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子就不容易长个头 。但到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中紫外线的含量很高 。孩子晒太阳接受紫外线的“洗礼”，对长高帮助很大 。  
长高三法宝：  
均衡饮食、充足睡眠、户外运动  
此时要让孩子长得好，必须要抓住以下三点，缺一不可：  
均衡饮食：孩子要长高，营养必须跟得上 。但营养饮食不是指大鱼大肉，而是要保证各种营养素均衡摄入 。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大营养素要保证，具体来说，就是米饭、肉类、奶类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果等合理搭配，每日饮食品种多样，不要偏食 。  
充足睡眠：睡眠对孩子身高增长起着关键作用 。一般说来，3至6岁儿童每天睡10至12小时，小学生10小时，初中生9至10小时，高中生8至9小时，对保证孩子正常生长十分有利 。  
要让孩子睡得够，睡得好，每晚最好在10时左右上床，11时前睡着，保证在深夜2时到4时期间进入深睡眠 。  
户外运动：户外运动可以晒太阳，使紫外线帮助维生素D的转化，同时，适量运动能促进骨骼更好生长 。即便学习任务繁重，每天还是要确保孩子半小时到一小时的户外运动时间 。对儿童来说，户外跑、跳、蹦、踢球都是很好的运动方式，不过不能太剧烈 。  
孩子身高增长规律  
出生时：平均身高约为50厘米;  
出生第一年内：身高增长速度最快，平均约增长20～25厘米;  
1～3岁：平均每年约增长8～10厘米，至1岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米;  
3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5～7厘米;  
青春期：男孩子可长20～30厘米，女孩子长15～25厘米;  
青春期后：身高增长逐渐减缓至停止  

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