1、控制饮食,减少总热量 。吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食 。可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱等 。吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配 。先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番 。  
2、合理运动,减轻体重,消除将军肚很重要 。坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟 。如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等 。  
3、要有好心情 。人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时,可使血糖上升 。若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降 。  
  
糖尿病咨询 回答采纳率:  
13.7%  
2010-06-27  
14:27 检举  
你好  
糖尿病患者控制血糖的平稳是和正常人一样生活的 。你的血糖是多少?建议去正规的医院在医生的指导下根据具体病情合理用药 。目前来说，医学上还没有达到成功治愈糖尿病的方法，建议不要轻易相信可以治愈糖尿病形式的广告宣传 。可以适当的口服中药调理或者使用胰岛素治疗，胰岛素、中药是副作用最小的一种降糖方法 。  
平时注意控制饮食，加强体育锻炼，保持良好的心态，定期监测血糖，保持血糖的平稳，防止并发症的出现 。  
4.怎样才能控制血糖，怎样才能控制好血糖呢  
根 据 流 行 病 学 调 查 显 示 ， 糖 尿 病 患 者 中 单 纯 餐 后 血 糖 升 高 的 比 例 达  
5 0 % ， 从 这  
一　占　比　我　们　可　以　得　出　糖　尿　病　人　控　制　血　糖　要　从　调　整　饮　食　抓　起。  
四 点 ：  
1 、 每 天 吃 够  
2 0 种 食 物 ： 糖 尿 病 患 者 最 好 每 天 吃 够  
2　0　种　食　物　，　包　括　油　、　盐　、　酱　、　醋　、　主　食　、　水　果　、　蔬　菜　等　，　建　议　每　餐　多　备　几　样　食　物　，　做　到　荤　素　搭　配　、　干　稀　搭　配　、　粗　细　搭　配　，　保　证　食　物　种　类　的　多　样　化　，　可　以　不　必　纠　结　于　哪　种　食　物　对　血　糖　的　影　响　更　大。  
2 、 主 副 食 巧 搭 配 ： 建 议 先 吃 菜 ， 后 吃 饭。比 如 吃 饭 之 前 先 吃  
一 碗 焯 水 的 绿 叶 蔬 菜 ， 然 后 再 吃 饭 ， 每 吃  
一 小 口 饭 ， 可 同 时 搭 配  
一　大　口　其　他　菜　肴。  
3　、　多　选　中　低　血　糖　生　成　指　数　食　物　：　中　低　血　糖　生　成　指　数　的　食　物　升　高　血　糖　的　速　度　较　慢　，　更　利　于　控　制　餐　后　血　糖。  
4 、 少 食 多 餐 是 防 止 低 血 糖 、 控 制 餐 后 高 血 糖 的 有 效 措 施。少 食 即 每 餐 吃  
七 八 分 饱 ， 多 餐 即 加 餐 ， 从 全 天 总 能 量 摄 入 中 匀 出  
一 部 分 用 于 加 餐 ， 加 餐 不 加 量 ， 加 餐 的 能 量 也 要 计 入  
一 日 总 能 量 中。  
推　荐　糖　尿　病　病　友　加　餐　选　择　坚　果　、　水　果　、　豆　浆　、　蔬　菜　等　，　尽　量　选　择　正　餐　中　没　有　的　食　物　种　类　，　以　满　足　人　体　对　不　同　营　养　素　的　需　求。  
3 0 多 种 营 养 素 ， 每 日  
一 杯 ， 平 稳 血 糖 ， 均 衡 营 养。适 合 “ 糖 友 ” 加 餐 ， 且 食 用 方 便 ，  
一 次  
6 勺 ， 用 水  
一 冲 即 可。  
5.怎么样才能控制好血糖？  
糖尿病患者要通过五驾马车控制好血糖：  
1、饮食，良好的饮食习惯，计算每日所需的总热量并合理分配到三餐中；2、运动，选择合适的运动方式，注意运动频次；3、药物，遵医嘱服药或注射胰岛素；4、血糖监测，定期进行监测，每年都要查血糖、血脂、血压、心电图、胸片；1型和2型糖尿病要做好慢性并发症筛查，预防并发症；5，健康教育，糖尿病患者需要掌握一定的相关知识；患者还要养成既来之则安之的良好心态，良好的情绪有助于控制好血糖 。

• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 一个男生怎样让自己成熟起来 怎样增强男性的持久力
• 小孩出汗多是什么原因 小孩血糖高是什么原因引起的
• 有什么好的解决方法吗 怎样解醉酒
• 餐后血糖太高15点 血糖14吃药后多久能降下来
• 血糖降的太快对身体好吗 血糖调理多久才会下降
• 手吃螃蟹的正确吃法 吃了蟹胃和蟹心会怎样
• 怎样正确进行提运动 锻炼治早迣简单快速的方法
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 富德生命人寿保险公司的信誉度怎样 富德生命人寿保险公司可靠吗