【孕期防暑应注意四个要点】三伏盛夏，孕妇要在心理、生活、饮食等各个方面进行防暑措施，由内到外，轻松解暑 。  
四个要点，您不可不知：  
一、 心态要平和 。三伏天，火气旺盛 。孕妇在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态 。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，因躁能生热 。  
二、 生活有规律 。三伏期间，孕妇的生活要有一定的规律，做到“夜卧早起，无厌于日” 。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力；午饭后，适当午睡；晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利 。  
三、 防暑要避湿 。三伏天，暑热湿盛，孕妇外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射 。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭 。  
四、 饮食要调摄 。三伏盛夏、孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量 。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等 。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热 。  

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