面包涂蜂蜜 。不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜 。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质 。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病 。  
6、不停地运动  
把日常锻炼分为两部分，例如：  
清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍 。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量 。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效 。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的 。  
7、饮食宜粗不宜细  
一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用 。  
8、五分钟完全放松  
当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人 。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感 。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟 。  
9、餐前餐后多补充水分  
饭前饭后都应补充大量的水分 。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2% 。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料 。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分 。  
10、精神食粮  
想要脑子灵，思维敏捷和工作效率高，就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b 。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给脑力劳动所必需的精神营养 。  
【女人要漂亮年轻要天天做保养】『此文②为*文章，转载请联系本站网管！』  

• 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 男人动了情三大表现断联三个月 男人要暧昧多久才确定关系
• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗
• 现在社会上流行做六十七十大寿 晚辈满足老人性需要
• 为什么晚上不能送礼 为什么夫妻晚上要办事
• 请问女生们身上怎么弄得香香的 让女人皮肤好的方法
• 蜂蜜对女性有什么好处 吃蜂蜜对女人有什么好处
• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒