哈喽 ， 大家好 ， 今天给大家分享的是怀孕6个月应该吃些什么 ， 重点补充什么 。  
1. 钙  
从怀孕5个月开始 ， 胎儿骨骼生长进入快速期 ， 对钙的需求量旺盛 ， 所以怀孕六个月仍需持续补钙 。  
2. 铁  
铁是组成红细胞的重要元素之一 ， 准妈妈缺铁容易出现缺铁性贫血症状 。  
食物补充：瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类、豆制品 。主食面食比大米含铁多 ， 也易吸收 。  
有助于铁吸收的食物：水果蔬菜、鸡蛋西红柿同食、鸡蛋和肉  

  
文章插图  
3. 合理补充蛋白质  
每天吃2-3个鸡蛋或2杯牛奶 ， 再加上适量的肉类和豆制品 ， 就可以获得足够的蛋白质 。  
需求量：100克左右/天  
4. 水果：不超过300克/天  
【怀孕6个月我是这样吃的 怀孕6个月吃什么好对胎儿好】提示：这段时间容易便秘 ， 准妈妈应常吃富含纤维素的新鲜果蔬 。酸奶极有利于排便 ， 可多饮用 ， 但是不要吃的过咸 ， 以免加重肾脏负担 ， 或促发妊娠高血压综合征 。  

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