花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃  
。。  
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃 。。  
苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津  
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核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康 。。。。。。  
花生，蜂蜜都是养胃的 。。  
红茶+蜂蜜....十分养胃 。  
养胃秘诀  
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱 。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。  
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。  
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹 。  
养胃食物  
1、小米：暖胃，安神  
2、南瓜：南瓜性温，味甘  
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜  
祝你健康！  

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