孩子2岁前，你根本不用担心他吃下太多脂肪，尤其是当你的孩子很挑食时，任何东西只要他肯吃，你就值得庆幸了 。孩子缺铁了改如何补充？怎样避免孩子缺铁？  
  

  
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怎样避免孩子缺铁？  
5.铁质生来不平等，肉颜色越红、铁质越多 。红肉中的铁质20％可被人体吸收，而植物与蔬菜中的铁质，通常只有5％被人体吸收 。  
6.别相信“纸上铁质” 。菠菜和蛋黄就是最好的例子，它们内含铁质很多，但能通过肠道的却少得可怜 。  
最佳铁质来源：  
1.母乳  
2.铁质强化配方奶  
【怎样避免孩子缺铁】 3.铁质强化营养谷片  
4.蚝  
5.蚌  
6.动物内脏：肝  
7.红肉  
8.猪肉  
9.羊肉  
10.家禽  
11.鱼  
12.蜜糖  
13.种子（磨碎或捣碎）：葵花子、南瓜子  
铁质需求：婴儿与儿童根据体重，每公斤每天应摄取1.1毫克的铁质 。  

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