2. 艾草也是祛除湿气的一把好手，平时制作的时候，把它和糯米鸡蛋放到一起煮，也可以在艾草放上糯米，然后蒸熟，这样艾草的香味和除湿物质也会进入到糯米中，食用后也具有排湿功效 。  
3.扁豆也是健脾化湿的良药，不仅能消暑解热还能去湿止泻，而且扁豆中含有高钾低钠，长时间食用可以起到保护血管，降低血压的作用 。  
4.另外，清淡的食品适合湿气重的人，要多吃一些蛋白质高的食品，比如豆制品或者鱼肉，蔬菜推荐豆芽，木耳，海带，番茄都有消暑益气的功效，而且尽量少吃辣和苦寒的蔬菜 。  
6.吃什么蔬菜去湿气最好 这些蔬菜吃了能祛湿气  
你好，如果是湿气重，可以考虑多吃以下蔬菜，有助去湿气具体如下：  
1、葫芦 。消炎利尿去湿，治水肿鼓胀 。葫芦瓤子一个，赤小豆50克水煎服 。日服两次 。  
2、紫菜 。紫菜软坚化痰，清热利尿去湿 。治不寐，利咽喉，除脚气等 。  
3、蚕豆 。蚕豆健脾和胃，除湿凉血，快胃和脏腑 。蚕豆、冬瓜皮100克煮水喝，或已数年以上的陈蚕豆煮水喝，治肾炎水肿，糖尿病 。常年食用硬皮蚕豆可防骨质缺钙病 。能消食固齿令人轻健多力 。  
4、白屈菜，白屈菜利尿祛湿，利肝，止痛 。治水肿，肝硬化，脚气病，外用可治蜂蛰疮肿 。  
5、鲤鱼 。鲤鱼下水器，利小便，镇咳平喘下 。入安胎，消肿去湿质水肿，服满，咳嗽气喘，胎气不安 。  
6、扁豆 。扁豆是甘淡温和的健脾化湿药 。能健脾和中，消暑清热 。解毒消肿，除湿止泻 。适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，白带异常以及夏季暑湿引起的呕吐，腹泻，胸闷等病症 。扁豆高钾低钠，经常食用有利于保护心脑血管，调节血压 。  
7、香椿 。香椿的根、皮，去蒙呱湿，止血止痛，双湿性腰腿疼，具有良好的作用 。香椿的叶子消炎，解毒，杀虫 。香椿的果实，祛风散寒，止痛 。治风寒外感心胃气痛，风湿性关节疼痛 。  
8、冬瓜 。冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用 。冬瓜皮水煎可治肾炎，心衰，肝硬化及脚气等 。  
【湿气最怕两种蔬菜】9、赤小豆 。赤小豆解毒，清热利水去湿 。用赤小豆一把，一条200克以上鲫鱼，将去除麟及内脏，放锅内煮熟，吃鱼喝汤 。赤小豆与薏米仁（炒黄）共煮水喝祛湿利水 。  

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