1、不坚持 。  
2、吃冷饮 。  
3、吃甜食 。  
4、吃过饱 。  
参考资料来源：  
6.请教最简单有效的健脾方法  
食疗:  
1．红枣莲子粥原料：  
红枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量 。将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，食用 。  
功效与主治：具有益气健脾、补虚健身的功效，特别适合于中老年人脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等症状者食用 。  
2．薏米山药粥原料：薏米（薏苡仁）10克，山药10克（鲜山药50克），大米100克，水适量 。做法同红枣莲子粥 。  
功效与主治：具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用 。  
食品:  
性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等 。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰 。  
其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱 。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌 。  
再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇 。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目 。  
至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食 。若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好  
药品:  
药品名称: 健脾丸  
药品别名:  
英文名称:  
作用: 健脾开胃 。用于脾胃虚弱、脘腹胀满、食少便溏 。  
用法和用量: 口服，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2次，小儿酌减 。  
调剂和规格: 大蜜丸每丸重9g 。  
药品类别: 消化不良  
药品类型: 中成药  
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