怎么消除“洁癖”这个心理障碍呢？可以采用系统脱敏治疗法，就是请他把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为 。例如，每天减少洗手的次数，原来洗30遍，现在洗25遍，原来每次洗10分钟，现在洗7分钟，如果感到特别难受，就做放松训练，或做运动等以分散注意力 。
逐渐地减少洗手的次数和时间，减到只在饭前便后才洗手，每次不超过3分钟 。这个治疗过程要持续几个月，不可能一蹴而就 。而且要忍受痛苦，但治疗结果会让患者感到真正的轻松愉快 。同时在这个过程中，会发现少洗手也没有得什么可怕的病，因为病从口入，而不是从皮肤进入 。所以只要把住入口关就可以了 。患者的自信心会逐渐增强的 。
当然最好是在心理医生的专门指导下进行治疗 。
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