跳绳什么时候最佳时间  
小编为你解答跳绳什么时候最佳时间的相关知识，关于跳绳什么时候最佳时间 跳绳最佳时间介绍，下面为详细的介绍 。  

  
文章插图  
1、跳绳最佳时间：人体活动状态最好的时段是下午3点到晚上8点，所以这个时间段为跳绳的最佳时间 。  
2、每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息 。  
3、跳绳并没有特定的数量规定，不过可以由跳绳时间长短来探讨合适的跳绳强度 。每次跳绳时间控制在0.5小时到1.5小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的跳绳也会使身体极度疲劳 。当然，也还要看自身的承受能力，只要每天都能坚持，相信长此以往一定会有效果的 。  
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