孕40周怎样加快发动( 二 )

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3.怀孕40周怎么快点发动

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怀孕40周的时候已经到了孕产期。胎儿生长发育的时间就是40周，40周的时候胎儿已经完全成熟，如果这个时候还没有要生产的迹象，孕妇最好是积极采取措施来进行催产才好。其实有很多催产的方法。本文将介绍一下怀孕40周怎么快点发动。
怀孕40周怎么快点发动
1、爬楼梯
很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧！”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。但是要注意劳逸结合，觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。
2、散步
散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。
3、小马步
手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
4、腰部运动
手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。
5、体操
产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
6、阴部肌肉运动
仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。
7、划腿运动
手扶椅背，单腿固定，另外一腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各5~6次。
8、骨盆运动
双手双膝着地，吸气弓背，吐气同时抬头，上半身尽量上抬，反复10次。
孕40周吃点什么助发动
1、山楂
山楂有活血化瘀、刺激子宫收缩，从而催生的效果。足月的孕妇可以直接食用山楂片达到催生的目的。
2、蓖麻油炒鸡蛋
在30毫升蓖麻油加入2个生鸡蛋，充分搅拌后，加热成凝固状就可以食用了。
3、海马红枣炖汤
猪瘦肉洗净切块，放入沸水中氽去血水后放入砂锅。加入洗净的海马、红枣、生姜，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，调入精盐即可食用。
4、墨鱼炖鸡
土鸡剁块，干墨鱼泡发，清洗干净，切得跟鸡块大小相当。
一起放入炖锅中加足水，大火烧开撇干净浮沫，转小火炖两小时，吃前调盐味即可。
本文详细介绍了怀孕40周怎么快点发动，也介绍了孕40周吃点什么有助发动。
【孕40周怎样加快发动】作为一名孕40周的女性，你最好是及时采取措施来催促自己加快速度进入生产。早产不好，过期妊娠同样也存在着很多的不利因素哦。

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