47,上午晒太阳有利于冬季健康.  
48,翘二郎腿会影响健康.  
49,戴帽子不宜过紧.\  
50,常梳头有益健康.  
51,长时间微笑和利健康.  
52,强忍泪水等于慢性自杀.  
53,小便时咬紧牙齿有益健康.  
54,打喷嚏时不能捂嘴.  
55,早晨一杯水很重要.  
56,白开水超过三天不能喝.  
57.每天一杯咖啡好处多.  
58,咖啡要趁热喝才好.  
59,酒后喝咖啡易发高血压.  
60,喝下午茶有益增强记忆.  
61,绿茶有益防治肝炎肝癌.  
62,胖大海泡茶不宜长期饮用.  
63,感冒不宜喝苦丁茶.  
64,不应用保温杯喝茶.  
65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳.  
66,不宜空腹喝酸奶.  
67,喝完牛奶应喝口白开水.  
68,常喝豆浆更健康.  
69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.  
70,白酒不宜代替料酒做菜.  
71,吃海鲜不宜喝啤酒.  
72,吃鱼能保持血管年轻.  
73,鱼刺卡喉不宜醋疗.  
74,胆固醇高者少吃鱿鱼.  
75,海蜇皮能治高血压.  
76,食肉过多对身体有害.  
77,骨折初期不宜喝骨头汤.  
78,炖鸡汤不要先放盐.  
79,发烧时不宜食用鸡蛋.  
80,茶叶蛋不宜多吃.  
81,馒头比米饭更益补锌.  
82,煮粥和烧菜不能放碱.  
83,粽子的营养全面.  
84,饭菜不宜趁热吃.  
85,多吃黑色食物可补肾.  
86,多吃玉米好处多.  
87,不宜吃开口的糖炒板粟.  
88,多食核桃有益心脏.  
89.花生具有抗衰老作用.  
90,常吃花生可预防胆结石.  
91,常吃生花生可治胃病.  
92,醋泡花生可以软化血管.  
93,西瓜不宜长时间存放冰箱.  
94,吃葡萄有利于护肝.  
95,吃草莓有助于防止辐射.  
96,甘蔗被称为补血果.  
97,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.  
98,红枣有增强肌体免疫力的作用.  
99,山楂易致胃结石.  
100,肾病不宜食杨桃.  
5.冬季的养生方案  
“今年冬令补，明年壮如虎”---冬季是进补的最佳时机 。然而，不同体质的人，冬季食疗进补的方式也不一样 。哪道冬日滋补菜更适合你呢？怕冷 韭菜炒核桃仁  
怕冷是冬天里最让人痛苦的事 。其实，怕冷主要是阳虚引起的 。另外，阳虚的人还会有腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀及阳痿早泄等症状 。冬季是阳虚者进补的最佳时节 。  
最佳菜：韭菜 。韭菜又名起阳草，味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散淤等 。韭菜用来炒食或做馅都很适宜 。  
最佳果：核桃 。核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便 。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分 。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错 。  
最佳肉：羊肉 。羊肉最适宜冬季食用 。它有丰富的蛋白质和脂肪，能很好地被人体吸收 。它具有很好的温热补阳的作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等有治疗和补益效果 。另外狗肉、鸽肉等也不错 。  
最佳饮：枸杞红茶 。阳虚怕冷的人可适当喝些红茶，而不要喝绿茶，因为绿茶有清热降火的功效 。若想增加"补阳"的效果，可以在红茶中加入枸杞、红枣等 。  
推荐食疗：韭菜炒核桃仁 。先将核桃仁炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟，具有补肾助阳的功效 。  
贫血 红糖大枣荷包蛋  
面色苍白、常常头昏眼花、心悸失眠……这些都意味着你属于血虚的人群 。血虚的人，冬天吃什么好呢？  
最佳菜：黑木耳 。黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润 。除了木耳，芹菜、油菜等绿叶蔬菜也要适当多吃 。  
最佳果：红枣 。红枣具补养身体、养血安神等功效 。用来煎水、煮汤、熬粥等都很好 。

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