吃巴豆更快，1天能减肥5--6斤，但是……  
喜欢吃什么就吃什么，也能减肥 。所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分毒，有副作用 。作减肥药广告的都是窈窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱 。  
不吃主食不好，应少吃主食多吃水果蔬菜豆类 。  
我用了三年多年的时间减了90斤，原来240斤现在150斤 。用了下面的方法没有不适感 。现在身体健康，追汽车能跑半站地 。  
减肥首先想到的应该是健康，不能因为减肥而毁坏身体 。  
一日三餐不可少，一切食物都要吃，喜欢吃什么就吃什么  
吃得食物品种要多，量要小，水果蔬菜、五谷杂粮全都吃，这样才能均衡营养 。  
每餐只吃7成饱，要先喝稀饭或清汤，要细嚼慢咽 。最好忌酒，忌吃零食，少吃油炸煎烤类 。常吃芹菜预防血压高，常吃青椒，葱头（紫色扁的）西红柿降血脂，常吃苦瓜降血糖 。  
每天坚持步行8--10公里，如果单位离家不远，可步行上班 。  
不可贪睡 。  
每天8小时就够了 。  
同时要适当锻炼，经常跳绳、爬山（楼100层）做俯卧撑（从开始每天50个，一周后每天增加20个，…最后每天1000个，还可以负重10—20公斤锻炼），哑铃操单杠、双杠，跳绳，慢跑 。瑜伽，太极拳其中的几种 。  
【5天瘦20斤最快的方法】也许能报帮您减肥 。  

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