自从怀孕后，总听到有人说，孕妇不能喝酸奶，只能喝牛奶 。其实不然，只要不是妊娠反应过大的孕妇，两者交替着喝补钙效果更好 。  
  

  
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牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加 。  
而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用 。  
在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶交替喝 。  
【孕妇要交替喝酸奶和牛奶】   
  

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